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泡澡--健康、美體生活

文字:[大][中][小] 2015-06-26    瀏覽次數:3207    

  泡澡除了是件令人愉悅的事情外,也是一項再輕松不過且極為享受的運動。在適當的溫度下,讓水分子盡情地在皮膚上跳躍,然后漸漸穿透全身,讓每個毛細孔充分擴張開來、盡情呼吸,進而達到身心舒緩的效果,這可說是泡澡的極致享受。就醫學觀點而言,泡澡具有水療及熱敷的效果,尤其對于骨關節疾病患者,有輔助康復、減少疼痛的功能;對于長期失眠、焦慮或者憂郁等情況者,具有放松筋骨、消除疲勞、促進血液循環等效果。此外,想擁有吹彈可破的水嫩肌膚,可借由泡澡把塞在毛孔里的廢物排出,讓皮膚變得有光澤;想變瘦又懶得運動的美人兒,可通過泡澡促進新陳代謝、燃燒脂肪及排除多余的水分,泡出自信好身材。  

  專家指出,泡澡的好處可分別從水溫、水壓及浮力來看。其中,浮力與解壓、放松肌肉最有關系,因人體在水中受浮力影響,所承受的體重會相對減輕。因此建議你在泡澡時閉上眼睛,讓雙手和雙腿浮在水面上,感受兩分鐘身體漂浮在水里的感覺。 
  泡澡最大的作用在促進新陳代謝。較高的水溫能加快血液循環,擴張毛孔,將身體的汗垢排出。人體每排出1公斤汗水,約可帶走540卡路里。資料顯示,在攝氏40度的熱水里浸泡20分鐘,約可消耗200卡路里。因此泡澡的時候,水溫最好保持在攝氏30-40度,時間以20分鐘為限。  
  它還具有清潔皮膚的功效;因為在你浸泡時,會大量流汗,而把堵塞在毛孔里的廢物排出,讓皮膚變得有光澤,更可以改善膚色。所以愛漂亮的女孩子要保養皮膚,每個禮拜最少要浸(泡)一次浴(澡),讓皮膚好好的來個大清潔 
  浸浴(泡澡)除了可以改善你的皮膚以外,對于減肥的效果也是非常好的,特別是下半身肥胖。以下介紹的減肥浴,不僅可以改善全身肥胖的狀況,對于下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。 
  泡泡澡的美體生活 
  泡浴,除了是一種休閑的享受外,對關節炎、肌腱炎等各種病癥也有輔助護理效果,甚至還能夠讓人瘦身哦! 
  追求健康,必定要注意休閑,讓身心有舒緩、放松的刻候,而泡浴便是輕松的休閑活動。  
  泡浴的好處不少,特別是泡溫水浴或溫泉浴,因為泡溫水浴本身的熱度,浸泡其中又有水壓力、浮力等機械力學效應,可改善許多病癥,所以可以當作是一種輔助性自然療法。  
  泡溫水浴的熱療效果,包括:有助解除肌肉痙孿、減少疼痛、增加肌腱組織的伸展性、改善血液循環及關節滑液的粘稠度、噬菌作用、消耗熱量、增加內分泌、強化免疫系統等。  
  還有,風濕性關節炎,退化性關節炎及骨性關節炎患者等,常泡溫泉可以減輕疼痛,促進膠原組織的延展性,增進關節活動度等種種好處。另外,泡溫泉對關節孿縮僵硬、肌腱炎、頸部或腰部經常容易酸痛、神經炎、香港腳及雞眼等皮膚病變、痔瘡等也都有改善的效果。
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